당신은 어떤 상실을 겪었나요?

 - 자살예방센터에서 일한지 이제 어연 3년이 넘었다.

최근 자살유가족분들과 함께 상실수업이라는 프로그램에 참여하게 되었는데 함께 공유하고 싶은 내용을 정리해보려고 한다. 

상실 Loss : 어떤 것이 아주 없어지거나 사라지는 것 / 어떤 사람과 관계가 끊어지거나 헤어지는 것 

사별 : 사랑하는 특정 대상의 상실 / (상실을 겪고 있는 상태, 상실의 고통을 느끼는 상태) 

상실의 종류는 다양한 것들이 있다.

지금까지 해왔던 관계가 단절 되는 것이 곧 상실이다.

 

혹시 마음이 힘드시나요? 

혹시 당신도 상실을 경험하고 있는지도 모릅니다.  

 

* 상실의 종류

관계의 상실	사별, 이혼, 이별, 출가, 결혼, 애착관계, 안전한 관계
상황의 상실	빈둥지 증후군, 갱년기, 이사, 건강, 졸업, 이직, 실직, 은퇴, 영향력, 리더십
정서적 상실	자신감, 의욕, 평판. 동심, 믿음, 이상, 의미, 신앙
물질의 상실	물건, 도난, 화재, 경제적 어려움

 

꼭 누군가를 죽음으로 잃어버리지 않아도, 관계가 끊어지는 것도 상실의 한 종류가 될 수 있음을 이번 수업을 통해 처음 깨닫게 되었다. 

 

특히 나는 최근 5년동안

 

 #결혼, #안전한관계의상실, #이별, #이사, #졸업, #리더십(승진) 까지 상황의 변화를 정말 다이나믹하게 겪어온 터라 아래와 같은 슬픔의 증상 체크 리스트를 쫙 보았을때 나를 한번 다시 돌아볼 수 있는 계기가 되었다. 

내가 경험한 슬픔 체크 리스트 (중복 체크 가능) 

여기서 중요한 것은 몇개를 선택하든, 30개를 선택하던 80개를 전부 선택하던 모두 우리는 정상이다. 

지극히 정상적이고 당연한 반응들이니 걱정할 필요 없다. 

"나만 이상한가?, 나만 이런가? " 라는 고민을 하면서 나만 겪는 문제라고 생각하지 말자. 

 

내가 지금 이런 슬픔들의 증상이 있구나, 내가 이런 것들을 느끼고 있는 상태구나 하고 그대로 인정만 하면 우선 그것만으로도 좋은 시작이다. 

 

상실의 고통은 사람마다 다양합니다. 

아무리 남이 팔이 부러져 아프다고 해도 결국 내 손가락에 가시가 찔렸을때가 제일 아프듯이..

누군가의 아픔은 함부로 판단해서는 안됩니다. 

 

나는 개인적으로 이혼의 경험도 큰 상실중에 하나라서 참 힘들었지만 가장 최근엔 "승진"의 경험이 상실이 될 수 있었다는 사실에 놀라웠다. 팀장이 되고 나니 나를 대하는 모든 직원들이 거리감을 두는 것처럼 느껴져서 그것이 좀 충격으로 다가왔었기 때문이다.